Psihoterapija Beograd
– uživo ili online –
Individualna psihoterapija
Individualna psihoterapija je prostor gde dolaziš sa onim što ti je važno: mislima, osećanjima, dilemama, strahovima, nadama. Tada zajedno usporavamo, gledamo šta se dešava unutra i tražimo način da ti budeš bliže sebi.
Psihoterapija
za parove
Partnerski odnos je jedan od najznačajnijih prostora u kojem gradimo svoj život. On utiče na naše mentalno zdravlje, osećaj stabilnosti, ispunjenosti i pripadanja.
Porodična psihoterapija
Porodična psihoterapija uključuje istovremeni rad sa više članova porodice u zajedničkoj sesiji, gde se kroz razgovor i facilitaciju prepoznaju obrasci komunikacije, međusobne reakcije, raspodela odgovornosti i način na koji svako pojedinačno utiče na porodični sistem.
Individualna psihoterapija
Individualna psihoterapija je prostor gde dolaziš sa onim što ti je važno: mislima, osećanjima, dilemama, strahovima, nadama. Tada zajedno usporavamo, gledamo šta se dešava unutra i tražimo način da ti budeš bliže sebi.
Ovo nije samo razgovor. Ovo je susret sa sobom – uz nekoga ko te sluša, vidi izvan šuma svakodnevice i pomaže ti da čuješ ono što ti tvoje unutrašnje biće već dugo šapuće.
Terapija može biti mesto gde rešavaš krize, ali i mesto gde dolaziš da razumeš:
- zašto reaguješ tako kako reaguješ,
- šta te boli,
- šta želiš,
- i šta ti je zaista potrebno.
Ovo nije samo razgovor. Ovo je susret sa sobom – uz nekoga ko te sluša, vidi izvan šuma svakodnevice i pomaže ti da čuješ ono što ti tvoje unutrašnje biće već dugo šapuće.
Terapija može biti mesto gde rešavaš krize, ali i mesto gde dolaziš da razumeš:
- zašto reaguješ tako kako reaguješ,
- šta te boli,
- šta želiš,
- i šta ti je zaista potrebno.
Vidimo se online ili uživo u centru Beograda, i oba prostora su podjednako sigurna i podržavajuća.
Sa čim ljudi najčešće dolaze?
- anksioznost i stalna unutrašnja napetost
- teškoće u postavljanju granica
- partnerski odnosi i dinamika bliskosti
- odnosi u porodici (roditelji, brat/sestra…)
- sagorevanje, iscrpljenost, preopterećenost
- preplavljujuće misli i emocije
- želja za kvalitetnijim životom, ali bez jasnog osećaja odakle početi.
Nije potrebno imati „veliki problem”. Ponekad je dovoljno da osetiš da želiš promenu, jasnoću, podršku ili nekoga ko će ti pomoći da se vratiš sebi.
Psihoterapija za parove
Verujem da se ljudi i odnosi stalno menjaju. Menjamo se mi, menjaju se naši partneri, menjaju se želje i granice, i prirodno je da to utiče na vezu. Zato je moj zadatak da vam pomognem da razumete šta vam je važno, da to kažete jasno i čujno, i da uz uvažavanje gradite odluke o tome kako želite da živite svoj odnos.
Partnerski odnos je jedan od najznačajnijih prostora u kojem gradimo svoj život. On utiče na naše mentalno zdravlje, osećaj stabilnosti, ispunjenosti i pripadanja.
Istovremeno, na terapiji ne polazim od ideje da se odnos mora sačuvati po svaku cenu. Moj fokus je da vas podržim da razumete šta vam je važno, kako želite da živite i volite. Moj fokus je da podržim sve koji su u paru.
Partnerski odnos je jedan od najznačajnijih prostora u kojem gradimo svoj život. On utiče na naše mentalno zdravlje, osećaj stabilnosti, ispunjenosti i pripadanja.
Istovremeno, na terapiji ne polazim od ideje da se odnos mora sačuvati po svaku cenu. Moj fokus je da vas podržim da razumete šta vam je važno, kako želite da živite i volite. Moj fokus je da podržim sve koji su u paru.
Specijalizovana sam za rad sa parovima kroz Specijalistički program „Geštalt pristup u radu sa parovima“ i Emocionalno fokusiranu terapiju u radu sa parovima, što mi daje mogućnost da pratim i emocije i dinamiku odnosa – ono što je između vas, kao i ono što se u vama događa pojedinačno.
Moj cilj nije da stanem na ičiju stranu, već da oboma dam jednako pravo glasa i prostor da budete viđeni, saslušani i shvaćeni.
Kada parovi dolaze na terapiju?
Razlozi su različiti, jednako legitimni i važni:
- kada žele da unaprede već dobar odnos i prodube bliskost
- kada žele podršku u komunikaciji, slušanju i međusobnom razumevanju
- kada seksualni život postane izazov ili se jave razlike u želji, ritmu, bliskosti i potrebi za kontaktom
- kada su pred velikim životnim promenama (useljenje, brak, dolazak deteta)
- kada se jave sumnje, udaljavanje, tišina, osećaj nerazumevanja ili usamljenosti u dvoje
- kada konflikt traje dugo i iscrpljuje oboje
- kada vam treba podrška u spajanju novih porodica (nakon razvoda)
- kada je donesena odluka za razvod ali je potrebna podrška da se zadrži roditeljski odnos iako partnerski više ne postoji
- kada se pita: ko smo mi sada jedno drugome?
Ponekad terapija služi da se obnovi kontakt, razumevanje i poverenje, a nekada je mesto za redefinisanje odnosa.
Moj pristup
Na terapiji sam tu za oboje.
Držim prostor, usporavam, prevodim kada emocije postanu prejake, pomažem da se čujete, ne samo rečima, već i potrebama koje su ispod njih.
Porodična psihoterapija
Porodična psihoterapija uključuje istovremeni rad sa više članova porodice u zajedničkoj sesiji, gde se kroz razgovor i facilitaciju prepoznaju obrasci komunikacije, međusobne reakcije, raspodela odgovornosti i način na koji svako pojedinačno utiče na porodični sistem.
Terapeut vodi proces tako da svi imaju prostor da izraze svoje potrebe, emocije i perspektive, uz postavljanje granica koje omogućavaju dijalog umesto konflikta.
U tom okvirnom prostoru porodica uči da bolje razume svoje uloge, da gradi stabilnost kroz poverenje, razvija fleksibilnost u promenama životnih faza i stvara nove načine funkcionisanja koji podržavaju zdrav odnos među članovima.
Terapeut vodi proces tako da svi imaju prostor da izraze svoje potrebe, emocije i perspektive, uz postavljanje granica koje omogućavaju dijalog umesto konflikta.
U tom okvirnom prostoru porodica uči da bolje razume svoje uloge, da gradi stabilnost kroz poverenje, razvija fleksibilnost u promenama životnih faza i stvara nove načine funkcionisanja koji podržavaju zdrav odnos među članovima.
Kada se porodice najčešće odlučuju za terapiju?
- Kada se porodica suočava sa razvojnim fazama dece i tinejdžerskim izazovima
- Kada se javlja osećaj praznine nakon odlaska dece – „prazno gnezdo“
- Kada je potrebno uskladiti brigu o starijim roditeljima
- Kada je narušeno poverenje među članovima porodice
- Kada su prisutni učestali konflikti i nesporazumi
- Kada se porodica suočava sa bolestima zavisnosti koje menjaju porodičnu dinamiku i zahtevaju zajednički pristup
Kako izgleda prva sesija?
Prva sesija je naš prvi susret i moj je zadatak da te provedem kroz njega tako da se osećaš sigurno, stabilno i bez pritiska.
Ne moraš ništa da pripremaš niti da imaš „jasan plan”. Često je dovoljan samo osećaj: „Želim da počnem negde.”
Ne moraš ništa da pripremaš niti da imaš „jasan plan”. Često je dovoljan samo osećaj: „Želim da počnem negde.”
Tokom prve sesije:
- upoznajemo se i osluškujemo gde se trenutno nalaziš
- govorimo o temama koje želiš da otvorimo
- zajedno definišemo ciljeve našeg rada i prve korake ka njima
- dogovaramo ritam susreta (nedeljno, dvonedeljno…)
Ja vodim proces i brinem o ritmu, a ti imaš slobodu da budeš tu sa onim što ti je u tom trenutku važno. Atmosfera je jasna, topla i bez žurbe.
Naša zajednička pravila
Želim da naš rad bude prostor u kojem se osećaš viđeno i podržano, ali i prostor koji je stabilan, predvidiv i profesionalno vođen.
Da bismo to postigli, važni su jasni dogovori. Oni čuvaju proces, naš odnos i vreme koje oboje ulažemo.
Ove granice su tu da obezbede da svaki susret dobije punu pažnju, pripremu i prisutnost, kako bi proces imao kontinuitet i kvalitet koji želim svojim klijentima.
1. Poverljivost - naš osnovni dogovor
Važno mi je da znaš da je poverljivost naših razgovora na prvom mestu i jedan od temelja terapije. Kroz naš rad gradimo psihološki bezbedno mesto, a poverljivost je polazna tačka tog prostora.
Ovo pravilo je tu da ti obezbedi potpuni osećaj sigurnosti u izražavanju, uz garantovanu poverljivost svega što podeliš.
Ovo pravilo je tu da ti obezbedi potpuni osećaj sigurnosti u izražavanju, uz garantovanu poverljivost svega što podeliš.
2. Naše vreme
Kako bi svaka vrsta terapije dobila prostor koji joj je potreban, trajanje susreta razlikuje se u zavisnosti od forme rada:
- Individualna psihoterapija: 50 minuta
- Psihoterapija za parove: 60 minuta
- Porodična psihoterapija: 90 minuta
To je vreme koje je rezervisano samo za tebe i za ono što ti u tom trenutku treba – jasnoća, podrška, prostor ili tišina.
3. Ako moraš da otkažeš termin
Razumem da se nekad stvari promene.
Sve što te molim jeste da me o tome obavestiš najmanje 48h ranije.
Ako se termin otkaže kasnije, seansa se naplaćuje u punom iznosu.
Ako se termin otkaže kasnije, seansa se naplaćuje u punom iznosu.
4. Komunikacija između susreta
Za kratke, tehničke dogovore možeš mi se javiti porukom ili mejlom.
Sve što je emocionalno značajno ostaje za seansu, u prostoru koji je za to namenjen i u vremenu koje smo predvideli za rad.
5. Tvoj ritam i tvoja spremnost vode proces
Na početku ćemo zajedno oslušnuti šta ti je važno i šta želiš da menjaš ili razumeš. Ne postoji „treba” i „mora”.
Postoji samo ono što je tebi u ovom trenutku izvodljivo, podnošljivo i lekovito.
Tvoj tempo je pravi tempo.
Tvoj tempo je pravi tempo.
Kako zakazati prvi susret?
Možeš me kontaktirati:
Odgovoriću u roku od nekoliko dana, poslati slobodne termine i odgovoriti na sve što te zanima. Zajedno ćemo dogovoriti naš prvi susret – online ili uživo u Beogradu.
